co zrobic, jesli mam problem z podciaganiem? tzn. z mala liczba powtorzen. nie mam problemu ze slabym przedramieniem, wioslowac moge sporym ciezarem, podobnie grzbiet mocny, ale tutaj strasznie slabo mi idzie...
Czesc, robilem ck i wynik mam 2700, ciagle mnie miesnie pieka i sa zmeczone, pozatym proby watrobowe 2 razy ponad norme i cholesterol wyrabany, mialem tez potas ponizej normy juz uzupelnilem kroplowkami, ma ktos jakis pomysl co zrobic z tym ck, robic lzejszy trening czy jak, biore tescia i deke wiec tymbardziej powinienem miec lepsza regeneracje
nie mam złej figóry ale waże 51 kg a mam 150 i niby akurat waze bo tak lekarz mówił ale mam grube nogi i rozstępy..co zrobić by szybko schudnąć z kg i nóg:((:(:(:(:(
mam małe pytanko związane co do kredki i hmb...otóż zakupiłem obie te odżywki i zastanawiam się jak brać je, aby uzyskać najlepsze efekty! czy zażywać hmb i kredke w tym samym czasie czy też np. najpierw zrobic cykl kreatyny a dopiero później hmb! mi sie zdaje że ten 2 pomysł jest lepszy a jakie ejst wasze zdanie:>??
Hej mam pytanko.... jak szybcie nabralbym kilka kg ?? chodzi o to czy lepiej cwiczyc sama klatke bica i nogi czy zrobic sobie normalny plan treningowy na mase?? po ktorym z tych szybciej dalo by sie przybrac kilka kilo ?? (wiadomo ze n ie zaraz na drugi dzien :P hehe i ze na to trzeba czasu) ale kto by mi co polecil i dlaczego ?? :) z gory [...]
co zrobic i jak dlugo trwa leczenie zlamanego lub peknietego zebra podczas gimnastyki rehabilitacyjnej Mam trudnosci z oddychaniem i silny bol z prawej strony klatki piersiowej.czy oprocz opaski uciskowej mozna jeszcze dodatkowo sobie pomoc
Witam, mam problem, ból pojawia się tylko przy ataku lub mocnym serwowaniu. Problem pojawia się tylko w czasie treningów, normalnie w dni między treningowe wszystko jest w porządku. Ból sprawia maksymalne odchylenie ramienia w górę-tył (za głowę) gdy chcę maksymalnie wysoko złapać piłkę w ataku. Co mogę z tym zrobić jak sobie pomóc ?? lekarz [...]
Witam, mam pytanie czy można ćwiczyć w ten sposób: Pon: Klatka barki WT: Plecy brzuch Śr: wolne CZW: Bic Tric PT: nogi SOB: wolne Niedziela: Klata barki Pon: plecy brzuch I tak dalej czyli co tydzień zyskiwał bym jeden dzień. Zależy mi na tym ponieważ jestem teraz na dobrym cyklu(suple) i chciałbym w miarę rozsądku zrobić na nim jak najwięcej. [...]
Co dorzucić do cyklu na mono, żeby to wszystko jakoś ładnie działało i szło do przodu? Teraz zamierzam zrobić cykl na siłe potem mam zamiar masować z cm3+przedtreningówka? Może w tym przypadku wrzucić poprostu same mono? ostatni cykl na mono był chyba w grudniu więc jest troche przerwy.
Witam mam taki problem, a mianowicie chce zrobić cykl na M-drolu. Czytałem parę tematów na ten temat i niektórzy mówią że nie opłaca się robić cyklu na samym M-drolu, że niby po skończeniu cyklu wszystko spadnie. Co o tym sądzicie??
Witam , czy sa jakies suplementy na detox ( przerwe ) od pre-workoutow z 1.3 (geranium) cos co pomoze dobrze oczyscic org od toksyn itd. slyszalem cos zwiazanego z ACAI. mam zamiar zrobic sobie przerwe od przedtreningowek i przydalo by sie cos takiego . dzieki za odp
więc jak możecie pomóżcie... co zrobic żeby mieć naprawde ładny brzuch i konkretnie wyrzeźbiony oraz konkretnie wyrzeźbiony biceps i triceps?? ja mam juz mase bo przy 17 latach 187cm wzrostu i 90kg i po 3mcach ćwiczeń cos sie zaczyna pokazywać ..... ale to nieto.... dzienkss praca i cierpliwosć a napewno sie uda...
witam jak juz napisalam szukam dobrych lekarzy-dermatologow,kosmetologow- z okolic warszawy-ja trafiam niestety na samych naciagaczy...mam tradzik i blizny po nim chce sobie zrobic(a raczej aby ktos mi zrobil:))usowanie blizn laserem lub kwarami...przy okazji jak myslicie co jest lepsze??z gory dziekuje za pomoc
Witam jestem obecnie na ckd dosc dlugi czas ogolnie cos tam poschodzilo jem 3 posiłki po 200gkarczku plus 200g warzyw i 60g kieleckiego , mam obecnie zastoj brzuch dolna czesc i boczki stoja nie wiem co zrobic cardio to 5x40 lub zamieniam zasem na hit ,zastanawiam sie nad wrzuceniem jakiś środków ew rotacja makro ? z góry dzieki!
Witam mam 17 lat mój staż treningowy to 3 lata regularnie ćwiczę na siłowni pod okiem doświadczonych osób moim problemem jest ból mięśnia naramiennego dokładnie przedniego aktonu co w tej sytuacji muszę zrobić? czy wystarczy przerwa od treningów czy może stosować maście jeśli tak to prosiłbym o nazwę maści na tego typu kontuzje z góry dziękuje
WItam.... ostatnio po zakupieniu odzyweczki na noc a dokladniej night protein BLend z Treca mam codziennie rano rewolucje w toalecie takie konkretne... eh.... co zrobic? dawki biore wskazane przez producenta:( czy to znaczy ze odzywka sie nie przyjmuje ? help
Witam. Od 3 tyg jestem na cyklu metanabolu. Jem po 2 tabletki po 10 mg. Od dwoch dni mam grype, wysoka goraczke itp. Wczoraj przerwalem cykl. Moje pytanie, czy moge przerwac chkl na 3-4 dni i jak sie lepien poczuje to wrocic? Czy co zrobic?
Witam chce zaczac pracowac nad swoja klatka piersiowa i nad brzuchem tylko nie wiem jak to zrobic by byly efekty :/ nie mam dostempu do silowni. :/ i czy efekty moga byc w krotkim czasie jak tak prosze by ktos napisal jak trenowac i co trenowac najelepiej po ile razu serie do tego jak sie odrzywiac z gory dziekuje. pozdrawiam Wiek - 19 cm Waga - [...]
mam 16 lat 65 kg wagi klatka 106 bic 35 barki 124. Walilem juz 10 omy 100 mety. nie wiem czy trafilem z dzialem ale to szybkie pytanie . Myslalem o dece 20szotow enanie 20shotow meta 100 5mg i klomid . Czy jest sens to kupowac czy jakis inny cykl zrobic . chcem walic przez jakies 12 tygodni. Prosze o doradzenie co dobrac . i tak komenty jestes za [...]